歩きましょう！！

歩きましょう！！

 

私事ですがこの数週間電車通勤

をしています。

 

当店開業以来４年間バイク通勤をして

きたのですが、電車通勤に変えてみた

ところ、歩けないのです。

 

足の筋力が衰えていて周囲のスピードに

合わせるのが辛くなっていました。

 

仕事中も室内をうろうろ動き回るだけで

週に１～２回ウォーキングかジョギング

をする程度で、明らかに運動不足

の状態です。

 

常に腰痛があり、膝も何となく不安な感

じがしていました。

 

そんな状態での電車通勤開始です。

 

最初のうちは必死になって流れについて

いく状態で、家にたどり着いたころには

ぐったりしていました。

 

ふくらはぎの張りも大変なもので

ストレッチが欠かせませんでした。

 

１週間を過ぎるころからは地面を蹴る

感覚が蘇ってきて、楽しく歩けるように

なってきています。

 

こんなことを長々と書いているのには

訳があります。

当店のお客様の特に女性で気になるのが

筋肉量不足で骨格を支えられずに腰痛や

膝痛から逃れられない方が多い事です。

 

女性はもともと筋肉がつきづらいので

努力の割に筋肉量が少なめです。

 

更に地道に努力をする習慣の無い人

もいます。

 

個人の生き方の問題と言ってしまえば

それまでなのですが、それにしては

結果があまりにも悲惨なのです。

 

そのような皆さんは若いうちから腰痛・

膝痛などに苦しんでいます。

 

筋肉繊維は使わなければ痩せて

硬くなります。

 

筋力が低下するので骨格が歪んできて

筋肉は固くなり痛みが強くなります。

 

骨格を矯正してもいくらも保たずに

痛みが再発します。

 

体中のいたるところに不具合があり

施術時間内に収まらなくなります。

 

痛みがあって体を動かすのが億劫になり

座ってばかりの生活になります。

 

時間があるので間食などで過剰なカロリ

ーを摂取してしまい体重増加をします。

 

ここまでくると腰痛スパイラルに陥って

いて、ご自身のよほどの強い意志で断ち

切ることをしないと、ますます状態は

悪化を続けます。

 

さらに高齢化した頃には骨密度の心配が

出てきますので、骨格に負荷をかけられ

なくなります。

 

骨密度は運動不足の方ほど低下しますの

で、５０歳代頃までには積極的な生活

習慣を身に付ける必要があります。

 

人間の身体は楽な生活や飽食をするよう

にはできていません。